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抽烟和老年痴呆症之间的关系

抽烟如何增加患老年痴呆症的风险

抽烟是全球最可预防的死亡原因之一。它与多种健康问题有关，包括心脏病、癌症、中风和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)。抽烟还会增加患老年痴呆症的风险。

老年痴呆症是什么

老年痴呆症是一种逐渐破坏大脑认知功能的疾病。它导致记忆力下降、思维能力下降和行为改变。阿尔茨海默病是最常见的老年痴呆症类型，占所有病例的 60% 至 80%。

抽烟如何损害大脑

抽烟可以损害大脑的多种方式。香烟烟雾中的化学物质可以：

损害大脑细胞

破坏大脑中负责记忆和认知的连接

增加炎症

导致氧化应激

加速大脑老化

研究结果

大量的研究表明，吸烟与老年痴呆症风险增加之间存在联系。例如，一项研究发现，每天吸烟超过一包的人患老年痴呆症的风险是从未吸烟的人的两倍。另一项研究发现，吸烟时间越长，患老年痴呆症的风险就越高。

被动吸烟

被动吸烟也可能增加患老年痴呆症的风险。一项研究发现，与吸烟者同住的人患老年痴呆症的风险比从未接触过二手烟的人高出 50%。

戒烟的好处

戒烟可以降低患老年痴呆症的风险。一项研究发现，戒烟五年后，患老年痴呆症的风险下降了 50%。戒烟十年后，风险进一步下降到 30%。

证据表明，吸烟会增加患老年痴呆症的风险。戒烟可以降低这种风险。如果您目前吸烟，戒烟是您能为您的健康做的最重要的事情之一。

如何戒烟

戒烟可能很困难，但这是值得的。有许多资源可以帮助您戒烟，包括：

您的医生

当地的戒烟计划

电话戒烟热线

在线戒烟支持小组

预防老年痴呆症的其他方法

除了戒烟外，您还可以采取其他措施来降低患老年痴呆症的风险，包括：

定期锻炼

健康饮食

保持健康体重

控制血压和胆固醇

接触社交活动

学习新事物

保持积极的心态